它们是清肺小能手,每天换着吃,给肺穿上滋润温暖的“外套”

2019-07-12 241 ℃ 导读

导读 : 它们是清肺小能手,每天换着吃,给肺穿上滋润温暖的“外套”

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它们是清肺小能手,每天换着吃,给肺穿上滋润温暖的“外套”


天气开始变冷,空气也变的干燥,这时候最容易伤肺。总听人说“养命先养肺”,我觉得很有道理,肺是供我们呼吸用的,所以我们一定要养好它。

今天给大家就给大家分享几种养肺效大众娱乐官网果很好的食物,首先分享的是山药,它对肺部有很好的滋养作用。而且既可做菜也可熬汤。再就是鱼新草,清热解毒,消肿利尿的功效。最后分享的就是萝卜,到处都能买到,主要是还能除痰润肺,解毒生津的效果。

话不多说,哈妹这个就给大家分享几道用这三种食材做出来的菜谱,在家为家人试着做做吧~~

南瓜山药羹

配料:
南瓜一小块、山药一根、红枣适量、玉米面适量

烹饪步骤:
1.准备材料有南瓜山药和红枣



2.将南瓜和山药洗干净去皮切块备用



3.锅中放入适量水倒入切好的南瓜和山药煮十几分钟左右



4.煮南瓜和山药的时候我们将玉米面和凉开水混合调好备用



5.当山药和南瓜煮烂时倒入准备好的玉米汁和红合乐娱乐枣再煮几分钟



6.煮好后装入盘中就可以享用啦



菜谱小贴士: 山药忌与鲤鱼、甘遂同食,它们相克。山药与甘遂不要一同食用,也不可与碱性药物同服。

鱼腥草老鸭汤

配料:
老鸭1/2只、鱼腥草根400g、盐适量、清水适量、料酒适量、姜1小块

烹饪步骤:
1.主要食材。



2.老鸭洗净、撕掉肥油,锅内注入适量清水,洗好的鸭肉冷水下锅,并加入适量料酒。



3.大火烧开后稍煮2、3分钟左右。



4.捞出温水冲净洗777娱乐去浮沫。



5.另起炖锅注入适量清水,放入汆烫好的鸭肉,拍一块老姜,大火烧开后转小火炖2小时左右。



6.炖煮期间将鱼腥草洗净并拆成7、8厘米的段。



7.待鸭汤煲二个小时左右,鸭肉也基本?软了,此时放入清洗好的鱼腥草,继续炖煮40分钟左右。



8.调入适量的盐。



9.口感粉粉的鱼腥草、独特的汤汁,美味。



排骨萝卜汤

配料:
排骨1斤、白萝卜1个、生姜适量、盐适量、葱2根、枸杞6粒

烹饪步骤:
1.准备所需食材



2.白萝卜去皮洗净切成厚片



3.排骨洗净放入炖锅,加入姜片,倒入适量清水开始炖煮



4.水开后去掉浮沫继续炖煮



5.炖煮约一个小时,加入萝卜片



6.继续炖煮半小时,加盐调味即可出锅



7.撒上葱花,枸杞,好kk娱乐看又好喝!



8.美美哒!



菜谱小贴士:

1、排骨也可先焯水再炖,我是偷懒直接边炖了再去掉浮沫

2、出锅前看萝卜有没有煮透,筷子插一下。如果还没好,或者不够香,再多煮10分钟


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